與身體連結

 

《與身體連結》

有人問我：與身體連結，到底要看什麼、感覺到什麼？

也許用個比喻來描述這個歷程~

就像我們剛走進森林，我們不會一瞬間就知道整個森林的樣貌。

我們可能會在還沒進入森林，就先聞到森林裡傳來的味道（也許可以類比成當我們準備好要與身體連結=［升起意念的當下］，可能就有一些身體感覺或情緒浮現），我們繼續帶著好奇與開放的心情，隨著自己的步調，一步步向前。可能聽到自己的腳步聲與呼吸聲、看見樹幹與枝椏的模樣、葉子新芽的形狀、光線從樹梢葉縫透進來的剪影、飛舞的蝴蝶蜜蜂、地上走著不知名的小蟲、生長著小草與花朵兒等各種我們看見、聽見、聞到、感覺到的訊息，讓我們漸漸認識森林的樣子。

與身體連結的過程也像如此，帶著好奇與開放的心情，隨著自己的步調經驗感受著身體各個部位的狀態：鬆緊、厚薄、冷熱、粗細等樣貌，也許有些情感會浮現、意象畫面被喚醒、記憶的面貌被看見、內在某種動能在轉變等等，這些都是與身體連結時可能會看見的樣貌。

清楚體會著當下呈現的狀態，在不同時間點它可能展現不同的樣貌，就像一天當中、一年四季，森林裡都有它自然展現的模樣，身體也是，所以我們的身體狀態和內心景色不會有固定不變的狀態。如果對於這樣的探索不太熟悉或覺得不安，找個信任的夥伴與你去探索，也是可以的喔~ 我們沒有必要什麼事都自己來，或者要自己做個獨行的冒險家，有夥伴一起前行也能分享不同的發現呢！願我們在彼此的陪伴中，慢慢學習陪伴自己、認識內在的風景喔！